Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях🥑🥑 . 7 полезных продуктов с заботой о сердце . Употребление натуральных полезных продуктов – это не диета, а забота о своем здоровье. Как правило, люди задумываются о пользу своего питания для сердца уже после того, как услышат диагноз в кабинете кардиолога. Если задуматься о качестве своего питания раньше появления тревожных признаков, то вероятность заболеваний станет ниже. Это полезные для сердца продукты, они должны присутствовать в меню людей любого возраста. Оливковое масло При заболеваниях сердца любой врач скажет, что пациенту нужно избегать жирной пищи, и это правильно. Но жирные продукты бывают разными, нельзя сравнивать жиры из жаренных во фритюре продуктов и жиры из оливкового масла. Состав оливкового масла наполнен мононенасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами, они работают на понижение ЛПНП, плохого холестерина. . Зеленые листовые овощи В них содержится много диетических волокон и мало калорий, в результате они снижают вероятность развития заболеваний сердца. Также для сердца полезно получать фолиевую кислоту, кальций, магний и калий, они тоже содержатся в зеленых листовых овощах. В следующий раз, когда попадешь на рынок, обязательно купи зеленый салат, шпинат и редис, это полезно для сердца. Соевые продукты С точки зрения здоровья сердца замена красного мяса на соевые продукты будет очень хорошей идеей. Во-первых, в сое содержится столько же белка, как в мясе. Во-вторых, в сое нет насыщенных жиров, которые очень вредны для сердца. Таким образом, употребление соевых продуктов, это возможность получить ценный для организма белок без вреда для сердечно-сосудистой системы. Помидоры Связь помидоров со здоровьем сердечно-сосудистой системы не очевидна, но она существует. Употребление помидоров способствует очищению крови, в них присутствует витамин К, необходимый для предотвращения кровоизлияний. Лучше, чтобы помидоры присутствовали в рационе в любое время года, это нужно для кровеносных сосудов и сердца. . Продолжение в первом комментарии…