Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях😇 . Авокадо Авокадо – очень полезный фрукт. Он оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма. Авокадо содержит достаточно белка, чтобы полностью заменить мясо и сыр в ежедневном рационе. Авокадо концентрирует память, тонизирует нервную систему и психику, повышает устойчивость к стрессу. Снижает риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Именно их нехватка может стать одной из причин развития атеросклероза. Благодаря высокому содержанию калия, способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме. Авокадо рекомендуют людям с повышенным артериальным давлением, так как этот плод имеет свойство его снижать. Полезные свойства авокадо способствуют нормализации кровообращения и кроветворения. Медь, входящая в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо – самый важный кроветворный элемент, а витамин В2 (рибофлавин), участвует в образовании красных кровяных телец. Причём, медь и железо, в сочетании друг с другом, хорошо усваиваются организмом. Авокадо полезен для всей пищеварительной системы, не раздражает пищеварительный тракт. Укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ.