Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях🍉 . Философия питания Философия питания включает в себя культуру питания, понимания пользы и вреда различных продуктов на организм, внимательное отношение к своему здоровью. Только через бережное отношение к собственному организму, приобретая знания в отношении своей физиологии, каждый человек учится жить в гармонии с собой. Это позволяет обрести стройную фигуру и делает здоровое питание нормой жизни. Неправильное пищевое воспитание и неправильное пищевое поведение человека, то есть отсутствие культуры питания, приводят к нарушениям регуляции аппетита. Из этих ошибок наиболее распространенная – переедание одних типов пищевых продуктов и недоедание других. Если вы точно решили худеть, то надо это делать с удовольствием. Вы должны выработать для себя такую концепцию жизни, новую идеологию, согласно которой все, чтобы вы не делали, идет вам только во благо. 10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ: 1.Помните, что пища является не только поставщиком энергии, но и обладает лечебными свойствами. Питайтесь осознанно. 2.Постепенно исключайте из рациона белый сахар и отбеленные крупы (включая муку). В природе эти продукты не являются белыми! Заменяйте их теми сортами, которые как можно меньше обработаны: белый сахар заменяйте медом или кленовым сиропом, вместо столовой соли используйте морскую соль и измельченные морские водоросли. 3.Заправляйте салаты не майонезом, а комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени таких трав, как базилик, тимьян, орегано. 4.Пейте как можно больше простой негазированной воды. Никогда не допускайте чувства жажды. Она возникает тогда, когда процессом обезвоживания организм охвачен уже на 80%. На каждые 450 г массы тела должно приходиться не менее 14 г воды для нормального функционирования организма. Обязательно каждое утро начинайте со стакана воды. Продолжение в первом комментарии...