Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях🥗⁣⁣ ⠀⁣⁣ ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН⁣⁣ Ингредиенты на порцию⁣⁣ КБЖУ порции 286/18/12/27⁣⁣ Порция ~ 240 гр⁣⁣ 🔹Ингредиенты:⁣⁣ - Салат айсберг или любой другой 100 гр⁣⁣ - Куриное филе 50 гр⁣⁣ - Помидоры 30 гр⁣⁣ - Творожный сыр 15 гр⁣⁣ - Киноа 20 гр⁣⁣ - Лаваш армянский 15 гр⁣⁣ - Масло растительное 1 ч л⁣⁣ - Мёд на кончике чайной ложки 1/3 примерно⁣⁣ - Соль⁣⁣ - Чеснок 1 средний зубчик⁣⁣ - Кунжут 2 гр⁣⁣ 🔹Приготовление:⁣⁣ 1. Куриное филе обжарить на сухой сковороде, порезав на тонкие кусочки. Киноа отварить. Помидоры порезать.⁣⁣ 2. Лаваш подсушить в духовке до состояния чипсов и затем измельчить на небольшие кусочки.⁣⁣ 3. В миске соединить салат, помидоры, киноа, филе, лаваш.⁣⁣ 4. Сверху положить творожный сыр.⁣⁣ 5. Соединить масло, измельчённый чеснок, мёд, соль. Заправить салат.⁣⁣ 6. Сверху посыпать кунжутом. Салат готов!⁣⁣ Автор: @_mary_sya_