Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях🥗 ⠀ ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН Ингредиенты на порцию КБЖУ порции 286/18/12/27 Порция ~ 240 гр 🔹Ингредиенты: - Салат айсберг или любой другой 100 гр - Куриное филе 50 гр - Помидоры 30 гр - Творожный сыр 15 гр - Киноа 20 гр - Лаваш армянский 15 гр - Масло растительное 1 ч л - Мёд на кончике чайной ложки 1/3 примерно - Соль - Чеснок 1 средний зубчик - Кунжут 2 гр 🔹Приготовление: 1. Куриное филе обжарить на сухой сковороде, порезав на тонкие кусочки. Киноа отварить. Помидоры порезать. 2. Лаваш подсушить в духовке до состояния чипсов и затем измельчить на небольшие кусочки. 3. В миске соединить салат, помидоры, киноа, филе, лаваш. 4. Сверху положить творожный сыр. 5. Соединить масло, измельчённый чеснок, мёд, соль. Заправить салат. 6. Сверху посыпать кунжутом. Салат готов! Автор: @_mary_sya_