Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях🥦 . Ошибка: «Я объявляю голодовку!» Самая огромная ошибка всех, кто мечтает сбросить лишние килограммы — тотальный отказ от пищи! Бездумный голод приводит к огромному дефициту питательных веществ в организме, а самое главное — замедляет метаболизм. И как же удастся похудеть, если обмен веществ дает сбой? Ведь именно он отвечает за сжигание подкожных липидов и выведение лишней жидкости, а также за восполнение жизненно важных запасов витаминов и минералов из поступающей пищи. Кстати, речь идет о полном отказе от пищевого режима и обо всех рационах калорийностью ниже 1200 ккал. Еще одна опасность голодания — быстрый срыв на запрещенные калорийные продукты. Стоит ли испытывать свою силу воли настолько необдуманно? День, два, а затем происходит «пир живота», угнетенное эмоциональное состояние от быстрого поражения в борьбе с лишним весом и — нежелание достичь желаемого. А так как голод — это стресс, то бонусом организм обязательно «отомстит» увеличением жировых клеток и наберет себе липидов «про запас».