Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях😘 . Рацион на 1400 ккал . КБЖУ = 1391,6/96,1/61,2/114,1 . Завтрак: Хлеб бездрожжевой 30 грамм Авокадо 50 грамм Форель слабосоленая 30 грамм Яйцо 1 шт. Черри, листья салата 100 грамм . Перекус: Манго 220 грамм . Обед: Окрошка на кефире (рецепт здесь #аля_ппрецепты) 360 грамм Хлеб бездрожжевой 30 грамм . Перекус: Кешью 45 грамм . Ужин: Тушеное мясо кролика 160 грамм Огурец, редис, листья салата 200 грамм Сметана 10% 1 ст.л. Не забывайте соблюдать водный 🥛 баланс! Автор: @alia_diachenko_pp