Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях❤ . СЕКРЕТЫ ДЛЯ КРАСАВИЦ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ! 1. Ешьте минимум 3 раза в день. 2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..) 3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам) 4. Фрукты до 16.00 5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!) 6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо) 7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день). 8. И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!