Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях🥑 ⠀ Вы употребляете столовый (белый) сахар? 1 - да, если не злоупотреблять, то ничего страшного не будет. 2 - нет, сахар это белая смерть. ⠀ Расскажите, что думаете по поводу белого сахара? ⠀ На фото показаны варианты (калорийность на 100 грамм, в соответствии с информацией на упаковке) чем же можно заменить белый сахар, что бы быть спокойным за свое пп и жить сладко🍭 ⠀ ✅При этом помним, что эти сиропы по сути те же простые углеводы ✅помним, что приставка «пп» не лишает продукт калорий, как видите в этих продуктах не сильно меньше калорий чем в белом сахаре ✅если эти продукты чуть более полезны чем простой сахар, это не значит что их можно есть сколько угодно ⠀ На сайте ВОЗ есть Руководство о потеблении сахаров в котором рекомендуется сократить ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 10% от своего суммарного энергопотребления, а в дальнейшем до менее чем 5%. Свободные сахара - это моносахариды и дисахариды, добавляемые в пищевые продукты и напитки производителями, поварами или потребителями, и сахара, которые от природы присутствуют в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков. ⠀ В общем снова приходим к выводу - меньше вредностей, больше активностей и будет нам счастье! Автор @luchshe_chem_vchera