Если ты сохранила треню и не написала "СПАСИБО" в комментах, помни, что так и будешь толстой сарделькой🌭 ⠀ Тренировка от @workout.rus для красивого плоского живота 🔥 ⠀ Все упражнения в карусели👉 ⠀ 1. Подтягивание колена к локтю Работают: косой пресс, дельта, переднее и заднее бедро ⠀ 2. Скручивание с согнутой/прямой ногой Работают: верхний и косой пресс, переднее бедро, ягодицы, дельта ⠀ 3. Скручивание с подтягиванием ног Работают: верхний и нижний пресс, руки, переднее бедро ⠀ 4. Скручивание с прямыми ногами и замахом руки Работают: нижний и косой пресс, переднее бедро, галифе, руки ⠀ 5. Махи ногами Работают: нижний пресс, переднее и заднее бедро, ягодицы ⠀ Выполняй 2-3 круга по 30 секунд на каждое упражнение♻️ Отдых между кругами 1 минута ⠀ А если тебе надоело постоянно втягивать живот и ты давно мечтаете о красивом, здоровом теле, тогда скорее подписывайся на мою фитнес школу @WORKOUT.RUS🔥 ⠀ В онлайн школе @workout.rus мы даём крутые комплексы на подтягивание всех частей тела и помогаем стройнеть девочкам БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК💫 ⠀ 8 из 10 уже в первый месяц добиваются результата! ___ Для записи на марафон похудения жми на ссылку в шапке профиля 👉🏼 @WORKOUT.RUS ⠀ Или ПОДПИСЫВАЙСЯ на школу фитнеса наших друзей и получай ежедневные тренировки БЕСПЛАТНО👉 @workout.rus 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus ⠀ С нами ты обретёшь тело мечты и влюбишься в свое отражение в зеркале ♥️