ГОРМОН ГОЛОДА СУЩЕСТВУЕТ!!!⁣ ⠀⁣ ☝️Зовут его грелин. Как он влияет на вес, как его укротить, рассказывает нутрициолог с опытом работы более 5 лет, в разных странах мира Надежда Пахирко.⁣ Вот её аккаунт в инстаграм @Expert_po_figure⁣ ⠀⁣ 🤔КАК ВЛИЯЕТ НА ВЕС?⁣ ⠀⁣ ♨️Именно он вызывает аппетит. Максимально высокий уровень грелина перед едой. При насыщении, он снижается.⁣ ⠀⁣ ♨️Во время диет, когда сокращаются порции, ограничиваеются углеводы и жиры, концентрация грелина повышается и заставляет часто кушать. Именно поэтому начинает разбирать голод.⁣ ⠀⁣ ☝️КАК УКРОТИТЬ?⁣ ⠀⁣ Команда отключить выработку грелина поступает, как только наполнитя желудок пищей. Пища усвоится и наступит новый выброс грелина.⁣ ⠀⁣ 👌ЧТОБЫ ОБМАНУТЬ ГРЕЛИН нужно съесть что-то низкокалорийное, но при этом сытное.⁣ ⠀⁣ ♨️Пища богатая клетчаткой и белком дает как раз отвечает таким требованиям.⁣ Инструкция от @expert_po_figure⁣ ⠀⁣ ✅Чтобы избежать слишком частых приемов пищи нужно выбирать:⁣ Фасоль ＋ овощи⁣ Яйца＋Овощи⁣ Творог до 2% ＋фрукты (утром)⁣ Рыба ＋ овощи⁣ Йогурт ＋ягоды⁣ Морепродукты ＋овощи⁣ ⠀⁣ 🌿Больше зелени. На ее переваривание организм тратит больше калорий, чем получает. Сделайте салаты зелеными))). Например, стебель сельдерея содержит всего 5 калорий на 100 грамм веса. Добавляйте его в фарш, в салаты, в супы. От него, действтельно, есть некий жиросжигающий эффект.⁣ ⠀⁣ ☝️Не провоцируйте голод, кушайте своевременно. А именно каждые 3-4 часа.⁣ ⠀⁣ 🔥Ещё подсказка от Надежды⁣ ⠀⁣ Она создала подборку коротких обучающих видео⁣ ⚡"КАК ВЫБРАТЬ ПРОДУКТЫ СТРОЙНЕЮЩИМ"⚡⁣ ⠀⁣ И сейчас делится этими видео со своими подписчиками совершенно БЕСПЛАТНО.⁣ ⠀⁣ Подписывайся на👉 @expert_po_figure, переходи по ссылке в шапке профиля, жми на "ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО" и учись быть здоровой и красивой. Без мучений :)