Хочешь ГИБКУЮ СПИНУ как у гимнасток? 🐈 ⠀ Сохраняйте топовые 🔝 упражнения для гибкости спины от @hochu.shpagat и пишите «СПАСИБО» ♥, будем снимать чаще! ⠀ Гимнастки развивают гибкость с детства, и у большинства она ещё и генетически хорошая, так что такую же сделать не получится, но улучшить можно с помощью простых упражнений👌🏻 ⠀ ➡ Листай карусель 🗣 тренера @hochu.shpagat рассказывает ТЕХНИКУ ГОЛОСОМ ⠀ 1⃣ ВОЛНА Волны можно делать и сидя, и стоя, и лёжа и вообще как угодно! Повышает гибкость позвоночника. Способствует устранению искривлений позвоночника, укрепляет пресс и спину. ⠀ 2⃣ КОШКА/КОРОВА Отлично подходит для разогрева позвоночника, она также влияет на гибкость спины, шеи и плеч. ⠀ 3⃣ СКРУЧИВАНИЯ Повышает гибкость спины. Считается, что способствует пищеварению и улучшает циркуляцию крови у жизненно важных органов. Отлично подходит для повышения гибкости плеч, груди и позвоночника. ⠀ Не забываем про разогрев: прыжки, бег на месте, приседания ❗ ⠀ Выполнять любые упражнения, позволяющие добиться растяжки мышц спины, необходимо с осторожностью. Очень важно тренироваться регулярно и не перенапрягаться — увеличивать нагрузки постепенно. Если у вас есть боли в спине - нужно проконсультироваться с врачом❗ ⠀ Загляните в сторис @hochu.shpagat, вместе выполним любимое упражнение для спины☺ ⠀ ХОТИТЕ следующую видеотренировку для гибкости спины? Пишите «ДА» в комментариях✍🏼 ⠀ Понравились упражнения? Ждём вас на нашем онлайн курсе «Гибкости и seksyaльности» @hochu.shpagat ✨🤸🏼♂будем становится гибкими кошечками 🐈 ⠀ А тех, кто хочет красивую осанку и избавиться от БОЛЕЙ в спине, только сегодня при покупке курса мы ДАРИМ тренировку на «ГИБКОСТЬ СПИНЫ» в подарок 🎁 ____ ⠀ используй промокод «НОВИЧОК» и получи скидку 10%🔥 8 из 10 участников добиваются результата уже через месяц! ⠀ ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС жми на ссылку в шапке профиля 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или смотри бесплатные уроки здесь 👉 @hochu.shpagat 👉 @hochu.shpagat