ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ или как ее ещё называют «вдовий горб»🤭⁣ ⠀⁣ Сохраняйте эти 🆘 упражнения от @hochu.shpagat и пишите СПАСИБО♥️— они помогут вам справиться с этим недугом👍🏻⁣ ⠀⁣ ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ?⁣ ⠀⁣ ✔️Это скоплениние жировой ткани вокруг остистого отростка 7-ого шейного позвонка⁣ ✔️Это не соли, это не хондроз, это обычный жир в соединительной ткани и застой лимфы.⁣ Даже если пока что наростов жир.ткани у вас нет, вам нужны эти упражнения🙏🏼⁣ ⠀⁣ ПОЧЕМУ ОБРАЗУЕТСЯ?⁣ ⠀⁣ ✔️Избыточный вес/гормональная перестройка.⁣ ✔️Малоподвижный образ жизни и сидячая работа за компьютером/смартфоном⁣ ✔️Сутулость. Когда мы сутулимся, наши плечи уходят вперед, спина округляется. Мы стараемся при этом держать голову ровно и автоматически запрокидываем её назад.⁣ ⠀⁣ КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ?⁣ ⠀⁣ ✔️Контролировать осанку.⁣ ✔️Когда сидите за компьютером, тянитесь макушкой вверх, установите монитор на уровне глаз, чтобы не было наклона шеи.⁣ ✔️Нужно укреплять мышцы верхнего плечевого пояса и усиливать кровообращение в шейно-воротниковой зоне.⁣ ✔️Делать массаж.⁣ ✔️Ну и конечно, если имеется лишний вес, то надо его уменьшить.⁣ Выполняйте все упражнения из карусели или выберите из них ТОП 3-4 и выполняйте регулярно!⁣ Результат не заставит себя долго ждать👌🏼⁣ ⠀⁣ Полезен был пост? Ждём ваши «СПАСИБО» в комментариях☺️⁣ ⠀⁣ Мы знаем как сделать вас здоровыми, счастливыми и конечно же гибкими😍⁣ ⠀⁣ ➕СЕГОДНЯ при ПОКУПКЕ курса @HOCHU.SHPAGAT сегодня ты получишь одну тренировку на гибкость спины в ПОДАРОК🎁⁣ ⠀⁣ Вводи промокод «ЙОГА» без кавычек в поле купон и забирай курс со скидкой. Промокод работает 24 часа!⁣ —————⁣ Для записи на курс жми на ссылку в шапке профиля или смотри тренировки здесь 👉🏼 @hochu.shpagat