Как дотянуть и выровнять ШПАГАТ ⁉️Сохраняй советы от @hochu.shpagat 🤸 ⠀ Этот секретный комплекс на растяжку задней поверхности бедра и подколенных связок🤸🏼‍♂️ точно дам вам результат ⠀ Пишите «СПАСИБО»♥️ я буду видеть вашу обратную связь и делиться секретами чаще😊 ⠀ Гибкость подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра важна для здоровья спины, бёдер и коленей, и конечно чтобы сесть на ровный шпагат❗️ ⠀ ТЕХНИКА: 1️⃣ Ставим ноги на ширене плеч и шагаем ладошками 🤲🏻 2️⃣ Пружина 3️⃣ Складка 4️⃣ Пружинка со скрещёнными руками ⠀ ✔️Каждое упражнение делаем по 2 подхода 10 раз и 10 секунд статика. ⠀ И ЕЩЁ один неоспоримый плюс — после этого комплекса уходят боли в спине🐈✨ ⠀ 🎥Что снимаем дальше? Выбирайте👇🏼 1️⃣ правильно/неправильно — техника выполнения 2️⃣ растяжка мышц шеи ⠀ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ секретных техник и упражнений на гибкость? В онлайн курсе @hochu.shpagat мы тянем не только шпагаты, а все тело🤸‍♂️ ⠀ 🔻 Рабочие техники, которые приведут к результату даже если ты «бревно» от природы! ⠀ 🔻Занимайтесь регулярно, верьте в себя, и вы обязательно достигните высоких результатов! ⠀ В курсе @hochu.shpagat вы сможете сесть на шпагат независимо от возраста и уровня гибкости занимаясь ДОМА !💯 ⠀ 8 из 10 учеников добиваются результатов уже в первый месяц🔝 ⠀ СТАРТ нового потока уже в понедельник! ⠀ 🚩При ПОКУПКЕ курса сегодня вы получите одну тренировку на гибкость спины в ПОДАРОК! 🎁 ⠀ ____ ⠀ ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС жми на ссылку в шапке профиля 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или смотри бесплатные уроки здесь 👉 @hochu.shpagat 👉 @hochu.shpagat