КАК ОБУСТРОИТЬ КУХНЮ, ЧТОБЫ «НЕ ЖРАТЬ» ⠀ В наши дни каждый стремится вести здоровый образ жизни. Мы составляем программу питания, заранее планируем меню, отыскиваем в недрах интернета всевозможные диеты. Но как только оказываемся на кухне, мы моментально забываем обо всем этом, и опять становясь неутомимыми обжорами. ⠀ Как обустроить кухню, чтобы «не жрать» ⠀ Профессиональные диетологи доказали: в большинстве случаев, когда проверенная, неоднократно испытанная диета не дает желаемого результата, причиной являются именно те самые маленькие радости, которые мы позволяем себе, мимоходом заглянув в холодильник. ⠀ ВСЕМУ ВИНОЙ ПРИВЫЧКА Почему же такое случается? Оказывается, дело в привычках, которые вырабатываются на протяжении всей жизни. Одна из них – съедать все, что видишь. Стоит только чему-либо вкусному попасть в поле нашего зрения, как мы начинаем испытывать непреодолимое желание завладеть вкусняшкой и «отправить ее на переработку своему желудку». Причем совершенно не важно, голодны мы в этот момент или только что встали из-за стола. ⠀ КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ? Мы не можем победить привычки, но вот заставить их работать на себя вполне способны. Все что потребуется – правильным образом обустроить кухню. Если говорить просто, то нужно убрать вредные продукты как можно дальше, чтобы доставать их приходилось из высоко расположенных шкафчиков, разворачивать несколько слоев упаковки и т.д. При этом полезная еда, наоборот, должна находиться в поле зрения. ⠀ ВСЕ В ШКАФ Это касается всего, что обычно лежит у нас на столах в открытом доступе. Это, прежде всего, конфеты, печенье, всевозможные сладости, сдобные булочки и т.д. В эту же категорию следует отнести и сахар. Уберите все сладости «с глаз долой». ⠀ ФРУКТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА ВИДУ Освободившееся в результате место должны занять фрукты, которые содержат р витамины и прочие полезные вещества. Вот им-то на виду самое место! Такой, казалось бы, простой ход позволяет в корне переломить ситуацию с так называемыми перекусами, сделать их более полезными и правильными. Продолжение в первом комментарии…