КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ Пока вам нет 30 лет, лишние килограммы легко уходят с помощью диеты. Но когда нам за 40 организм все труднее расстаётся с жиром. ⠀ 🔰Нутрициолог Надежда Пахирко 👉 @Expert_po_figure описала для вас 4 причины, котроые тормозят снижение веса после 40 лет. Применяйте и худейте! С вас ❤️ в благодарность. Сохраняйте пост - жмите на флажок справа. ⠀ ⚠️ПРИЧИНА 1 До 25 лет у нас активно вырабатывается гормон роста, который обеспечивает быстрый расход энергии. Но после 25 он снижается, и обменные процессы замедляются. И если мы в 40 лет продолжаем питаться, как в 20-25, то организм получает лишнюю энергию, которую уже не в силах потратить. ⠀ ❇️СОВЕТ. Выходите на меньшую калорийность, без потери питательной ценности. 🔸Исключите жирные виды мяса (свинину, баранину, колбасу), заменив их индейкой, кроликом, курицей. 🔸Замените рис, макароны и картофель на бобовые, бурый рис, гречку или тушеные овощи. 🔸Ешьте больше овощей и фруктов, вместо булок и конфет. ⠀ ✔️Такие изменения позволят вам снизить калорийность и при этом чувствовать себя полной сил и энергии, а также не испытывать чувство голода. ⠀ ⚠️ПРИЧИНА 2 Чем мы становимся взрослее, тем труднее организму выводить токсины. Клетчатка отвечает за здоровую работу нашей пищеварительной системы. Женщине нужно съедать ежедневно до 2 кг свежих овощей и фруктов. К сожалению, женщины после сорока предпочитают кушать печеньки, булочки и пр. ⠀ ❇️СОВЕТ. Налегайте на овощи, фрукты и зелень. Научитесь готовить вкусные блюда из них, чтобы получать удовольствие. ⠀ ⚠️ПРИЧИНА 3 Дети выросли, а значит, появилось больше времени на себя. Большинство женщин высвободившееся время предпочитают расходовать на просмотр любимых сериалов за чаем с печеньками и интернет. Организм не пользуется теми калориями, которые приходят из пищи и поэтому они идут в жир. ⠀ ❇️СОВЕТ. Используйте это время на физическую активность. Запишитесь в бассейн, на йогу, фитнес, больше гуляйте пешком. Выбирайте то, что доставляет вам удовольствие. ⠀ Жизнь одна! Будьте стройными и счастливыми. Применяйте мои советы и живите с удовольствием! Приходите на мою страничку 👉@Expert_po_figure, нас уже 250 тысяч, будем стройнеть вместе!