ЛАЙФХАК — КАК ДОТЯНУТЬ последние сантиметры поперечного шпагата↔️❗️ ⠀ Сохраняйте эти СЕКРЕТНЫЕ упражнения от @hochu.shpagat и пишите "СПАСИБО"♥️, — шпагат неизбежен✋🏼 ⠀ ✔️В карусели МОДИФИКАЦИИ стандартных упражнений, позволяющие усовершенствовать уже привычные и, без того, эффективные позы👌🏼🔥 ⠀ ✨Модификация «бабочки» ⠀ ✨Мобилизация тазобедренного сустава ⠀ ✨Модификация «лягушка» ⠀ Все упражнения выполнять в комфортном темпе. Следим за дыханием 🌬 ⠀ Поперечный шпагат не только эффектная поза, но и очень полезная👍🏻 ⠀ ✔️Укрепите мышцы ног, сделаете их подтянутыми и стройными. ✔️Во время выполнения упражнений на поперечный шпагат также прорабатываются мышцы спины, поясницы и пресса. ✔️Благодаря растяжке на шпагат, вы улучшите работу органов малого таза и мочеполовой системы. ✔️Эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах — это залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов. ✔️Растяжка на поперечный шпагат является хорошей профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ. ✔️Вы улучшите растяжку тазобедренных суставов, которые участвуют во многих силовых и аэробных упражнений. Это позволит вам выполнять упражнения более амплитудно и качественно. ⠀ В курсе @HOCHU.SHPAGAT мы тянем два вида шпагата, развиваем гибкость спины и всего тела✨ Вы станете красивыми, грациозными и здоровыми 🤸🏼‍♂️ ⠀ ➕при ПОКУПКЕ курса сегодня вы получите тренировку на гибкость спины в ПОДАРОК🎁 _ Для записи на курс жмите на ссылку в шапке профиля 👉🏼 @hochu.shpagat ⠀ или подписывайся и получай бесплатные мини уроки каждый день 👌🔥