Лови крутое комбо из 5 упражнений для избавления от самых проблемных зон 🔥 от школы фитнеса @workout.rus⁣ ⠀⁣ Подписывайся на школу и получай от нас жuросжигающие лучи для области живота, бедер и галифе!⁣ ⠀⁣ Если ты замаялась искать леггинсы на размер больше, перепробовала все от гречневой диеты до биодобавок - начни тренировку прямо сейчас!⁣ ⠀⁣ ⚡️Разомнись и приступай - заметишь изменения в теле уже через пару недель!⁣ ⠀⁣ 1⃣ Отведение бедра из четырёх точек опоры. Работают бицепс бедра, ягодичные мышцы. Выполняем 20 раз 3 подхода на каждую сторону⁣ ⠀⁣ 2⃣Отведение ноги в сторону из бокового положения. Работаю ягодичные мышцы и мышцы отводящие бедро в сторону. Выполняем 15 раз 3 подхода на каждую сторону⁣ ⠀⁣ 3⃣Боковые скручивания. Работают прямая мышца живота и косые мышцы живота. Выполняем 20 раз 2 подхода на каждую сторону.⁣ ⠀⁣ 4⃣Подъем корпуса и поочерёдное отведение ноги. Работают мышцы брюшного пресса. Выполняем 20 раз 3 подхода⁣ ⠀⁣ 5⃣Статичная планка на вытянутых руках. Работают плечи, руки, мышцы брюшного пресса, спина, передняя поверхность бёдер. Выполняем 45 секунд 3 подхода⁣ ⠀⁣ Чувствуй трансформацию каждой клеткой тела! Встань на верную сторону и покоряй горы своей мотивацией и целеустремлённостью!⁣ ⠀⁣ На обновленном курсе 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗢𝗨𝗧.𝗥𝗨𝗦 𝟮.𝟬 мы предлагаем грамотное сочетание теории, психологии и практики!⁣ ⠀⁣ ❌ Бросай изнурительные голодовки!⁣ ❗️ Сделай спорт неотъемлемой частью жизни с удовольствиями!⁣ ✅ Получай заряд энергии, строй тело мечты и меняй жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС!⁣ ⠀⁣ 💡 Принять участие может каждый уже сегодня!⁣ ⠀⁣ Регистрация в предварительный список участников открыта!⁣ ⠀⁣ ✍Запишись и получи раньше остальных смс о старте＋ спецусловия⁣ ⠀⁣ ____⁣ ⠀⁣ 📲ЖМИ на активную ссылку в шапке профиля @workout.rus⁣ ⠀⁣ 🔄Пора повернуть жизнь на 360!