Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки, оставьте любой смайл в комментариях❤ Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно😘 . КАПУСТНАЯ ШАРЛОТКА КБЖУ на 100 гр: 70/4,6/2,4/8,4. КБЖУ на всю порцию(600 гр.): 423/27,8/14,4/50,4. 🔹Ингредиенты: - Капуста свежая-500/600 гр. - Яйцо(СО)- 3 шт. - Мука пшеничная цельнозерновая или овсяная-5 ст.л.(35/40 гр.). - Разрыхлитель 1 ч.л. - Соль по вкусу. - Подсластитель по вкусу(можно без,если Вы против). - Укроп свежий по вкусу. - Кунжут по желанию. 🔹Приготовление: 1. Капусту шинкуем,выкладываем в сковороду,добавляем укроп/соль/подсластитель и пол стакана воды,тушим на среднем огне 15/20 минут. 2. Готовим заливку:яйца взбиваем венчиком,добавляем муку/разрыхлитель/соль,хорошо всё перемешиваем. 3. Выкладываем капусту на дно силиконовой формы,разравниваем, сверху равномерно выливаем заливку. 4. Ставим запекаться в духовку на 20 минут при 180*. Автор: @stalmakk