Мечтаете накачать ягодицы?⁣ Хватит мечтать, пора взять себя в руки 👏🏼⁣ ⠀⁣ Эта СВЕРХМОЩНАЯ тренировка от тренера @workout.rus на ягодицы🍑со всех сторон🥵даст фору обычным приседаниям и классическим выпадам!⁣ ⠀⁣ Всего 35 минут в день и ваши ягодицы будут пылать🔥⁣ ⠀⁣ Эти упражнения не требуют оборудования, но при этом отлично подтягивают заднюю и внешнюю поверхность бедра, попу и ноги🔝⁣ ⠀⁣ ⚡️Бери в сохранненки тренировку @workout.rus , чтобы твои ягодицы были как ОРЕХ! Пиши «СПАСИБО»♥️ - мы будем снимать чаще!⁣ ⠀⁣ 1️⃣Ягодичный мост на вытянутых руках⁣ 2️⃣ Выпады через прыжок⁣ 3️⃣ Двойные приседания с широкой постановкой ног⁣ 4️⃣ Приставной шаг в полуприсяде⁣ 5️⃣ Отведение бедра вперёд/назад⁣ 6️⃣ Другая нога⁣ ⠀⁣ Не забывай про отдых после каждого подхода по минуте☝🏻⁣ ⠀⁣ Если ты готова к глобальным изменениям в своей жизни - шикарному телу и восхищённым взглядам мужчин, то скорее записывайся на фитнес курс от @workout.rus !⁣ ⠀⁣ За целый месяц тренировок твоё тело усовершенствуется и - 3-5 кг за месяц гарантировано!🔥⁣ ⠀⁣ Для участия в курсе пиши «ХОЧУ» в Директ 👉 @workout.rus⁣ ⁣ ⠀⁣ или подписывайся и занимайся по бесплатным демо тренировкам 👉 @workout.rus