Можно ли пойти в ресторан, если ты на диете? ⠀ Диета заставляет отказаться от своих привычек, причем не только в области питания. На первый взгляд может показаться, что необходимость похудеть заставляет отказаться от любимых традиций – походов в ресторан с друзьями и других развлечений, связанных с едой. При правильном подходе к диете она будет способствовать отказу от вредных привычек без кардинальных перемен в образе жизни. Как выдержать диету без нежелательных перемен в жизни? ⠀ Лично выбирай ресторан Рестораторы не могли не отметить, что много людей стремятся питаться правильно и следить за фигурой, поэтому практически во всех заведениях присутствует выбор здоровых блюд. Исследуй все ближайшие рестораны в режиме онлайн, изучи меню и сделай выводы, какие из них можно посещать без угрозы срыва диеты. ⠀ Заказывай первым Тот, кто заказывает еду первым, всегда задает настрой и помогает определиться тем, кто еще не сделал выбор. Сомневающиеся люди часто делают такой же выбор, как и товарищи по трапезе. ⠀ Если же в роли сомневающегося человека выступаешь ты сам, то не поддавайся на зов компании и заказывай то, что подходит под твою концепцию питания. ⠀ Избегай калорийных ловушек Некоторые блюда и продукты представляют собой настоящие калорийные бомбы. Гренки, хлебные палочки, печенье подкупают своим небольшим размером, усыпляя бдительность к энергетической ценности, особенно если эти закуски подают бесплатно. Посетитель не обязан съедать все, что лежит на столе, ты можешь спросить, имеются ли в меню цельнозерновые крекеры или другие здоровые закуски, а лучше всего попросить стакан воды и ограничиться им. ⠀ Изучи стоп-слова Со временем ты поймешь, что определенные слова скрывают под собой высокое содержание калорий. Наличие в названии блюда таких слов, как соус, панированные, хрустящие, фаршированные, золотистые, сливочные, глазированные, жареные, говорит о том, что это не подходит для человека на диете. Продолжение в первом комментарии…