Раскроем СЕКРЕТ: ты можешь есть много и часто и не поправляться😱⁣ ⠀⁣ И да, нам тут птичка на ушко нашептала, что каждый твой ♥️ снижает вес на 1 кг и делает тело более подтянутым. Проверим?⁣ ⠀⁣ А сейчас пройди тест от @workout.rus v выбери пункт, который больше всего тебе подходит👇🏻⁣ ⠀⁣ •Я не буду завтракать⁣ •Я не буду кушать вообще⁣ •Съем одну конфетку, она не повредит⁣ •Похудеть легко, главное начать (сразу после праздников начну)⁣ ⠀⁣ На сколько пунктов ты ответила “Да”? 😱Смотри, что получилось:⁣ ⠀⁣ ❌Пропуская завтрак, ты обрекаешь себя на ночной поход к холодильнику⁣ ❌Избегая пищи, ты губишь свое здоровье и срываешься через день⁣ ❌Съедая одну конфетку, ты лишаешь себя полноценного обеда/завтрака/ужина и осознавая это берешь еще одну и еще⁣ ❌Ты не начинаешь ни с понедельника, ни с нового года - НИКОГДА.⁣ ⠀⁣ Ты так поступаешь, потому что твой мозг не любит лишения, установки, правила, превращая тебя в непохудевшую.⁣ ⠀⁣ ⚠️Как все исправить? Все намного проще....⁣ ⠀⁣ Врачи рекомендуют есть примерно 4 (!) раза в день. В обязательном порядке завтракать, обедать и ужинать. Это три полноценных приема пищи. Между ними должен быть небольшой, но полезный перекус. Итого получается 5 раз (не конфетами и тортами, конечно). В твой рацион должны входить - фрукты и овощи, злаки и орехи,⁣ мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца 🥚🥒🍎🥕🥦⁣ ⠀⁣ Это большой список продуктов из которых можно готовить каждый день не только вкусно, но и полезно.⁣ ⠀⁣ 🍋Для тех, у кого есть цель научиться правильно питаться и составлять свой рацион, но нет времени “есть” тонну книг, статей в интернете — диетолог проекта @workout.rus подготовила ГАЙД по организации правильного питания «НЕ ЕШЬ ЭТО!»🥗⁣ ⠀⁣ 81 страница полезной информации:⁣ ⠀⁣ 👉Что есть, чтобы похудеть⁣ 👉Как считать калории без приложений⁣ 👉Как улучшить самочувствие⁣ 👉Чем заменить сладкое⁣ 👉Как самостоятельно строить свой рацион⁣ И не только..⁣ ⠀⁣ Стоимость гайда сегодня ВСЕГО 279 рублей 🔥👌🏼а по промокоду KULINAR вы получите скидку лично с нашего аккаунта -10%⁣ ➕ при покупке сегодня меню на 7 дней в подарок 🎁⁣ ⠀⁣ —————⁣ Более подробно о ГАЙДЕ читать и купить можно по ссылке в шапке профиля 👉🏼 @workout.rus