СОХРАНЯЙ 5 ПОЗ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ СЕKSYАЛЬНОСТИ 🙋🏼‍♀️от @hochu.shpagat 🔥 ⠀ ‼️Плохой приток артериальной крови или обратная проблема – задержка оттока венозной крови могут быть причиной бесплодия, болей и тяжести внизу живота и пояснице, геморроя, сeкsyальныx расстройств... ⠀ Ставь ♥️за полезные упражнения 🆘 пиши «СПАСИБО» в комментариях, будем публиковать такие видео чаще! ⠀ Выполнять комплекс можно в течение дня. Задержитесь в каждом положении 30-60 сек ⠀ 🧚🏼‍♀️БАБОЧКА Сядь прямо, стопы соедини вместе, колени разведи в стороны и опусти как можно ближе к полу. Макушкой тянись вверх. ⠀ 🧚🏼‍♀️СКРУЧИВАНИЕ Сядь, слегка согнув колени, чтобы они располагались на уровне тазобедренных суставов. Спина прямая, ноги нужно перекрестить. Левую руку ставим сзади, правую кладем на левое колено. При вдохе вытягивайся вверх и выполняй скручивание, задерживайтесь. Повтори в другую сторону. ⠀ 🧚🏼‍♀️БЕРЕЗКА У СТЕНЫ Лежа на спине, подними ноги, выпрями их и обопри на стену. Руки вытяни в стороны, расслабься. Задержись в таком положении и старайся ровно и глубоко дышать. ⠀ 🧚🏼‍♀️ПОЗА ТАНЦОВЩИЦЫ Из положения стоя вытяни левую ногу назад, согни в колене и возьмись за щиколотку. Потяни ногу назад и вверх. Правую руку вытяни вперед. Повтори для другой ноги. ⠀ 🧚🏼‍♀️МОСТИК НА ПЛЕЧАХ Ляг на спину, согни ноги в коленях, стопы расположи на ширине плеч, руки вытяни вдоль туловища. Подними таз вверх и прогни спину, не отрывая плечи, шею и голову от пола. ⠀ Повтори эти упражнения, — они просты в выполнении и очень полезны! ____ Хочешь больше бесплатных полезных видео на растяжку? ⠀ ПОДПИСЫВАЙСЯ на онлайн школу шпагата моих друзей 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ __ Для покупки полного Курса я дарю тебе промокод «200» на скидку -20% ⠀ Жми на ссылку в шапке профиля @hochu.shpagat и забирай курс по скидке🔝