Сохраняй суперсет для подтянутого тела от @workout.rus🔥 ⠀ Повторяй каждое упражнение по 1 минуте и уже через две недели оцени результат! ⠀ И не забудь написать «СПАСИБО»♥, — мы будем снимать крутые тренировки чаще! ⠀ Бери подругу и гоу на тренировку вместе с @workout.rus: ⠀ 1. Планка на вытянутых руках с касанием противоположного плеча- руки, плечи, пресс. 2. Планка на предплечьях с отведением одной руки в сторону- бицепс и трицепс рук, прямая и косые мышцы живота. 3. Подъем одной ноги из ягодичного мостика- ягодицы, задняя поверхность бедра, икроножные мышцы. 4. Прыжки из положения планки на вытянутых руках- плечи, пресс, передняя поверхность бёдер. ⠀ Хочешь изменить своё тело всего за 4 недели тренировок и влюбиться в отражение в зеркале? ⠀ Тогда записывайся в новый старт нашего курса @workout.rus! ⠀ Готова отдать нам лишние -3-5 кг? СТАРТ в понедельник! Осталось 4 свободных места🔥 ⠀ Чтобы оставить заявку, пиши нам в Директ слово «ХОЧУ НА КУРС» 👉 @workout.rus. Мы расскажем о марафоне и с радостью ответим на все вопросы! ___ ⠀ Или ПОДПИСЫВАЙСЯ на школу фитнеса наших друзей и получай тренировки БЕСПЛАТНО 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus ⠀ С нами ты обретёшь тело мечты и влюбишься в свое отражение в зеркале ♥