СОХРАНЯЙ ТОП 4 ГОРЯЧИХ УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ от @workout.rus🍑🔥 ⠀ Пиши «СПАСИБО» ♥, мы будем видеть твоё спасибо и снимать огонь-трени чаще😊 ⠀ Укрепить мышцы ног и подтянуть ягодицы можно всего лишь с помощью 4⃣ базовых упражнений! Тренировка без инвентаря, выполняй по 20 повторов 3 круга❗ подходит для дома и зала... ⠀ Вперёд выполнять тренировку от команды @workout.rus: ⠀ 1. Степ-тач в полуприсяде: упражнение для разогрева. Работают: мышцы ноги и корпуса. ⠀ 2. Берри с подъемом ноги Работают: все мышцы тела. Упражнение направлена на выносливость. ⠀ 3. Приседания с прыжком Работают: пресс, бедра, ягодицы и икроножные. ⠀ 4. Ягодичный мост с модификацией Работают: ягодичные мышцы. ⠀ Мечтаете о подтянутом теле? Отдай нам свои лишние 5-7 килограмм! ⠀ 🌟Уже в понедельник стартует самый действенный фитнес-марафон, записывайся в Директ 👉🏻 @workout.rus ⠀ Ты получишь уже готовую программу тренировок ＋ меню на весь месяц с рецептами по граммам🏋♀＋🥦 ⠀ Наши тренеры - с образованием FPA и мастера спорта. Они знают, как создать тело мечты! ⠀ 8 из 10 добиваются результата уже в первый месяц! ⠀ СТАРТ каждый понедельник, присоединяйся пока места не разобрали 👉🏼 @workout.rus ⠀ Вводи на сайте промокод «ТРЕНИРОВКА» и забирай скидку на полный курс -10%🔥 ⠀ ➕Первые 10 человек, получат курс «БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА» в ПОДАРОК 🎁 ___ ⠀ Или ПОДПИСЫВАЙСЯ на онлайн школу фитнеса и получай каждый день БЕСПЛАТНЫЕ уроки 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus