Сохраняй ТОП 4 упражнения для красивых и подтянутых ручек от @workout.rus !💪🏼 ⠀ И конечно же пиши «СПАСИБО♥️» — это ключевые упражнения на трицепс, повторяя их регулярно, ты всего за месяц сформируешь рельефные руки! ⠀ 1. Обратные отжимания 2. Разгибания-сгибания в локтевом суставе поочерёдно на каждую руку 3. Отжимания с узкой постановкой рук с упора на любую поверхность 4. Сгибание-разгибание с блином ⠀ ✅Выполняй каждое упражнения 3 подхода по 12-15 повторений или по 30 секунд! ⠀ И не забывай про остальные группы мышц👍🏻 ⠀ Хочешь уменьшить объемы своей талии всего за 30 дней на пару сантиметров? ⠀ Присоединяйся к нашей фитнес школе @workout.rus и делай это грамотно и безопасно! ⠀ В @workout.rus мы даём крутые комплексы на подтягивание всех частей тела и помогаем стройнеть девочкам БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК💫 ⠀ Готова отдать нам лишние -3-5 кг? ___ ⠀ Для записи на марафон похудения жми на ссылку в шапке профиля 👉🏼 @WORKOUT.RUS ⠀ Или ПОДПИСЫВАЙСЯ на школу фитнеса наших друзей и получай тренировки БЕСПЛАТНО 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus ⠀ С нами ты обретёшь тело мечты и влюбишься в свое отражение в зеркале ♥️