СОХРАНЯЙ ТОП 5 эффективных упражнений для красивых рук и пиши «СПАСИБО»♥ за крутой формат тренировки от @workout.rus 💪🏼 ⠀ Чтобы руки и плечи стали стройнее, не обязательно наращивать объем мускулатуры, достаточно 1-2 недель простых упражнений для дома, выполняемых через день. ⠀ Для усиления нагрузки и вместо гантелей используй фитнес резинку🔥 ⠀ Все упражнения в карусели повторяем по кругу за тренером @workout.rus ⠀ Всего 3 круга👉 ⠀ 1. Разведение руки перед собой и жим за головой 2. Разгибание на трицепс 3. Отжимания с узкой постановкой рук использованием эспандера для фиксации локтей. 4. Обратные отжимания Каждое упражнение необходимо выполнять в 4 подхода по 25 раз🥵 ⠀ Чтобы руки быстро похудели, при выполнении данных упражнений мускулатура должна быть постоянно напряжена. Данный домашний комплекс помогает уменьшить количество подкожного жира, тренирует ручную и плечевую мускулатуру. ⠀ Готова совершенствоваться к лету? Тогда записывайся в новый поток нашего марафона @workout.rus ⠀ 🚀СТАРТ с чатом поддержки от диетолога и психолога уже 11 мая! ⠀ Доступ к тренировкам ты получишь сразу после покупки, а цена тебя удивит 😳👍🏻 ⠀ Всего 1290 рублей (❌вместо 2590❌) ⠀ 🌍 Участвовать в марафоне ты можешь из любой страны, не выходя из дома 🏠 ⠀ Для записи пиши нам в Директ 👉🏻 @workout.rus ⠀ Или смотри бесплатные тренировки здесь 👉 @workout.rus ⠀ Мы ждём тебя для перевоплощения, меняйся с нами😉