Сохраняй ТОП 5 секретных вариантов «ЯГОДИЧНОГО МОСТИКА🍑» от @hochu.shpagat⁣ ⁣ Это мощнейшая изоляция на твои ягoдицы ➕проработка женской энергии🔥⁣ ⠀⁣ Пиши «СПАСИБО, Лизе ♥️ — сегодня эти упражнения откроются для тебя с другой стороны 👍🏻⁣ ⁣ Задание: каждое упражнение выполняем в течение 40 секунд, между упражнениями отдых по 10 секунд, работаем 4 круга, между кругами отдых 1 минута🧭⁣ ⁣ Подходит и тем у кого больные колени: нагрузка идёт только на ягодицы, что исключает риск нагрузки коленей и позвоночника, в отличии от приседаний👌🏼⁣ ⠀⁣ Ещё из плюсов:⁣ 👉🏼Лучшее упражнение для женского здоровья, включающее в работу ягодицы, мышцы кора и бёдер;⁣ 👉🏼При выполнении упражнения улучшается циркуляция крови в органах малого таза, а так же профилактика гинекологических заболеваний;⁣ 👉🏼Благодаря регулярному напряжению ягодичных мышц и усилению кровообращения это упражнение благотворно действует на либидо. Кроме того, «мостик» развивает выносливость👌🏼⁣ ⁣ Повторила? Чувствуешь прилив энергии и приятно жжение в мышцах ягодиц?⁣ ⁣ В нашем курсе 𝐁𝐑𝐀𝐙𝐈𝐋𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐔𝐓® от @hochu.shpagat тебя ждет более 100 топовых упражнений, направленных на построение идеальной формы тела🔥⁣ ⁣ Следуя авторской методике от 𝐓𝐎𝐏 тренера 𝐅𝐏𝐀 и мастера спорта @hochu.shpagat , всего за 1 месяц тренировок ты сможешь приподнять, округлить ягодицы и сделать их более сочными 🤤🍑⁣ ⁣ ‼️СТАРТ курса с поддержкой от⁣ кураторов 9 ноября!⁣ ⁣ Что тебя ждёт?⁣ В каждом тарифе 3 программы:⁣ ⠀⁣ 🧘‍♀️для дома⁣ 🏋️‍♂️в зале с тренажёрами⁣ 🤸‍♂️комплекс с резинками⁣ ⠀⁣ 🗣Каждая тренировка с голосовым разбором от тренера и титрами на видео⁣ ⠀⁣ А ТАКЖЕ: 2 вида меню на месяц 🥩🥑(с базой вкусных ПП рецептов)⁣ ⠀⁣ 💆‍♀️чат с диетологом и психологом ＋ проверка техники от тренера⁣ ⠀⁣ И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЕ...⁣ ⠀⁣ 🎁ПРИЗ за лучший результат —⁣ новый I'PHONE 12🔥⁣ ⁣ Стань магнитом для мужчин, создай идеальные бразильские ягодицы и аппетитные формы всего за 30 тренировок😌⁣ ⁣ —————⁣ Записывайся прямо сейчас по ссылке в шапке профиля 👉🏼 @hochu.shpagat