Сохраняй ТОП 5 упражнений на растяжку ВСЕГО тела от @hochu.shpagat 🔝🔥, которые вы можете выполнять дома в любое время😍👍🏻 ⠀ Потратьте всего 5 минут в день для улучшения общей гибкости тела 🤸🏼♂ ⠀ СОХРАНЯЙТЕ и пишите "СПАСИБО" школе шпагата @hochu.shpagat ♥ — и мы будем публиковать больше полезных упражнений☺ ⠀ 1. Глубокой выпад. Удерживаем 30-60сек 2. Боковой наклон из положения сидя. Удерживаем 30-60сек 3. Кистевой замок в наклоне. Удерживаем 30-50сек 4. Наклон вперёд. Удерживаем 30-60сек 5. Вытяжение бедра и квадрицепса в выпаде. Держим 60сек ⠀ ⭕ Выполняйте упражнения медленно и вдумчиво, каждое по 15-20 раз и уже через месяц вы увидите результат. ⠀ Давно хотели стать более грациозной и уверенной в себе?😍 Добавьте стретчинг в свою жизнь⭐ ⠀ В онлайн курсе @hochu.shpagat мы работаем над всем телом в комплексе, развиваем гибкость и выносливость всего тела💯 ⠀ 8 из 10 участников добиваются результата уже через месяц! ⠀ ⭐Вы получите рабочие упражнения от простого к сложному, которые приведут к результату, даже если ты «бревнышко» от природы! ⠀ 🌍 Заниматься ты можешь из любой страны, без привязки ко времени и месту! ⠀ ‼И все это с доступом НАВСЕГДА ⠀ ♨ВЕСЬ апрель действует специальная СКИДКА -20% 🔥 на все курсы по промокоду «МЫВМЕСТЕ» ⠀ ➕ кто хочет красивую осанку и избавиться от БОЛЕЙ в спине, только сегодня при покупке курса мы ДАРИМ тренировку на «ГИБКОСТЬ СПИНЫ» в подарок 🎁 _________ Бронируй место в курсе по ссылке в шапке профиля 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или ПОДПИСЫВАЙСЯ на школу шпагата и получай БЕСПЛАТНЫЕ уроки на гибкость 👉 @hochu.shpagat