Ставь лайк, если пост полезен❤ ⠀ ИСТОЧНКИ БЖУ ⠀ Наиболее предпочитаемые источники белка - яйца - куриная грудка - говядина - говяжья печень - телятина - тунец - творог - йогурт - молоко; ⠀ Наиболее предпочитаемые источники углеводов - яблоки - овощи - овсяные и пшеничные отруби - макароны из твёрдых сортов пшеницы - хлеб из муки грубого помола - гречка, овсянка, геркулес, бурый и чёрный рис; ⠀ Наиболее предпочитаемые источники жиров - оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное, рапсовое масло - орехи и семечки (не солёные) - скумбрия - авокадо.