Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 ⠀ БЕЛКОВЫЙ САЛАТ КБЖУ на 100 гр 147/54,32/27,89/13,01/ 🔹Ингредиенты: - Куриная грудка- 150 гр - Броколли- 250 гр - Сыр - 70 гр - Яйца - 2 шт ПП - майонез: - густой натуральный йогурт – 50 г - чеснок 0,5 ч.л - горчица – 0, 5 ч.л - соль, перец - оливковое масло 1ч.л 🔹Приготовление: 1. Куриное филе, охлажденное после варки, порвите руками на полоски. Можно воспользоваться ножом. 2. Брокколи опустите в кипящую подсоленную воду и варите 3-5 минут после закипания. Замороженную капусту можно отваривать, предварительно не размораживая. 3. После окончания времени варки откиньте брокколи на дуршлаг и облейте холодной водой. 4. Нарежьте капусту небольшими соцветиями и добавьте в миску к курице. 5. Твердый сыр натрите на крупной терке, яйцо нарежьте кубиками. 6. Готовим пп- майонез: Смешиваем йогурт с маслом в однородную массу и добавляем специи с горчицей. Даем настояться пол часика. 7. Салат посолите, поперчите по вкусу добавьте майонез и все перемешать. Приятного аппетита! Автор: @pp_dom_i_eda