Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 ⠀ ГРЕЧКА В ТОМАТНОЙ ПАСТЕ С КУРИНЫМИ КОТЛЕТКАМИ 96ккал на 100г бжу 10/2.9/8 Кол-во порций: 4 🔹Ингредиенты: - Гречка 110г - Лук 100г - Морковь 80г - Соль, специи (чёрный перец, копч.паприка, суш.укроп, хмели-сунели) Колобочки: - Куриный фарш 560г - По желанию можно лук, чеснок, зелень. - Соль и специи по вкусу Соус: - Томатная паста 70г - Йогурт/сметана 70г - Вода 350мл 🔹Приготовление: 1. Промываем гречку и выкладываем в сотейник, добавляем нарезанный лук, морковь, соль и специи, замешиваем. 2. Формируем маленькие лунки для мясных колобочков и выкладываем их, заливаем соусом. 3. Тушим на медленном огне в течение 35-40 минут под крышкой. 4. Этот вариант отлично подойдёт и для духовки. Автор: @pp_foodpro