Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 ⠀ КОТЛЕТЫ КБЖУ 1 котлеты (с филе бедра) 129/9,7/8,1/4,2 КБЖУ 1 котлеты (с филе грудки) 86/12,9/1,5/4,2 🔹Ингредиенты: - филе бедра курицы без кожи 500 гр (жирок я оставляла) (можно и грудку, тогда получится менее калорийно) - лук репчатый 50 гр - гречневые хлопья 50 гр - молоко 2,5% 70 гр - яйцо куриное 1 шт - укроп, соль, перец, чеснок сушеный 🔹Приготовление: 1. Филе перекручиваем на мясорубке с луком. Хлопья заливаем тёплым молоком и даём впитаться ему. 2. Когда хлопья будут готовы, добавляем их к фаршу, туда же яйцо, зелень и специи. Перемешиваем фарш. 3. Жарим котлетки на сковороде с двух сторон до готовности. Можно и запечь в духовке. Автор: @ohh_viki_viki