Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍⁣⁣⁣⁣⁣ ⠀⁣⁣ КРОШКА-КАРТОШКА ЗА 10 МИНУТ⁣⁣ 🔹Ингредиенты:⁣⁣⁣ - картофель⁣⁣ - сладкий перец⁣⁣ - куриная грудка⁣⁣ - кукуруза⁣⁣ - шпинат⁣⁣ - сыр⁣⁣ - специи⁣⁣ 🔹Приготовление:⁣⁣⁣ 1. Картофелины тщательно помыть, положить в форму (прямо в кожуре) и готовить в микроволновке на полной мощности 7-10 минут в зависимости от размера.⁣⁣ 2. В это время мелко нарезать мясо и перец, сложить в сотейник. Добавить кукурузу, шпинат и специи. Обжаривать около 7 минут до готовности.⁣⁣ 3. Картофель надрезать вдоль, раскрыть и вилкой размять мякоть. Посолить, посыпать сыром (по желанию). Выложить сверху овощную смесь, еще раз слегка присыпать сыром. Отправить в микроволновку на 1 минуту, чтобы сыр расплавился.⁣⁣ Примечания:⁣⁣ - Все готовится без масла.⁣⁣ - У меня была заранее обжаренная куриная грудка, но можно взять сырую. На время приготовления это принципиально не повлияет.⁣⁣ - Вместо курицы можно взять индейку (грудку или бедро).⁣⁣ - Кукурузу старайтесь выбирать без добавленного сахара (читайте состав). Можно также вместо консервированной взять замороженную или свежую с початка.⁣⁣ - Шпинат я всегда рекомендую брать листовой (свежий или замороженный). Измельченный шпинат придает слишком интенсивный травянистый вкус.⁣⁣ Автор: @live_healthy_club