Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 . МАННИК С ЯБЛОКАМИ И МАКОМ КБЖУ (на 100г): 137-5–6-14 🔹Ингредиенты (4 порции): - Манная крупа (из твёрдых сортов пшеницы) 200г - Кефир 400мл - Сода 1чл - Мак 3стл - Яблоко 2-3шт - Яйцо 4шт - Подсластитель по вкусу (у меня кокосовый сахар 2стл) - Грецкие орехи 40г 🔹Приготовление: 1. Кефир влить в миску, всыпать манную крупу, подсластитель, перемешать. 2. Оставить на 30мин. 3. Яблоки очистить, натереть на крупной тёрке. 4. Орехи измельчить в крошку. 5. В настоявшееся тесто добавить яйца, перемешать. 6. Добавить орехи, яблоки, мак, соду, перемешать. 7. Выпекаем около 45мин при 180г. Фото: @tonya.pp