Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍⁣ ⠀⁣ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ, ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА УЖИН⁣ КБЖУ на 100 гр⁣ 100/9,6/5/4,2⁣ 🔹Ингредиенты:⁣ - Тунец или горбуша в собственном соку (я взяла горбушу) 200 гр⁣ - Морковь вареная 150 гр⁣ - Яйцо 3 шт⁣ - Сыр до 45% 50 гр⁣ - Лук репчатый 150 гр⁣ - Йогурт натуральный «TEOS» 140 гр⁣ - Соевый соус 20 гр⁣ 🔹Приготовление:⁣ 1. Консервы измельчить вилкой. Яйцо и морковь отварить и измельчить на мелкой терке. Сыр так же измельчить на мелкой терке а лук просто мелко нарезать.⁣ 2. Для заправки смешать соевый соус и натуральный йогурт.⁣ 3. Выложить салат слоями: Рыба, Заправка, Лук, Морковь, Заправка, Яйцо⁣ ⁣ Заправка, Сыр.⁣ 4. Можно посолить слои, но мне было достаточно соли от соевого соуса!⁣ Автор: @_mary_sya_