Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 ⠀ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ, ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА УЖИН КБЖУ на 100 гр 100/9,6/5/4,2 🔹Ингредиенты: - Тунец или горбуша в собственном соку (я взяла горбушу) 200 гр - Морковь вареная 150 гр - Яйцо 3 шт - Сыр до 45% 50 гр - Лук репчатый 150 гр - Йогурт натуральный «TEOS» 140 гр - Соевый соус 20 гр 🔹Приготовление: 1. Консервы измельчить вилкой. Яйцо и морковь отварить и измельчить на мелкой терке. Сыр так же измельчить на мелкой терке а лук просто мелко нарезать. 2. Для заправки смешать соевый соус и натуральный йогурт. 3. Выложить салат слоями: Рыба, Заправка, Лук, Морковь, Заправка, Яйцо Заправка, Сыр. 4. Можно посолить слои, но мне было достаточно соли от соевого соуса! Автор: @_mary_sya_