Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍⁣ ⠀⁣ САМЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ УЖИН ЖЮЛЬЕН В КАБАЧКЕ⁣ КБЖУ на 100 гр⁣ 86/4,5/4,2/8,7⁣ Порций - 2 (2 лодочки)⁣ Вес ~310 гр⁣ 🔹Ингредиенты:⁣ - Кабачок 300 гр (один средний)⁣ - Грибы шампиньоны 70 гр⁣ - Лук 50 гр⁣ - Чеснок 1-2 зуб⁣ - Сыр легкий 30 гр⁣ - Зелёный лук для украшения⁣ - Соль по вкусу⁣ - Сухой чеснок по вкусу⁣ - Масло подсолнечное 1 ч л⁣ - Сметана 10% 30 гр⁣ 🔹Приготовление:⁣ 1. Кабачок разрезаем вдоль (получаются лодочки) и вытаскиваем серединку. Посыпаем лодочки солью и чесноком и ставим запекать в духовку при 180 градусах минут на 15-20.⁣ 2. Пока лодочки запекаются мы займёмся начинкой. Грибы, лук, и серединку из кабачка мелко нарезаем и обжариваем на чайной ложке масла почти до готовности.⁣ 3. Затем добавляем сметану, перемешиваем и убираем с огня. Достаем лодочки.⁣ 4. Фаршируем их грибами с луком и кабачком. Посыпаем сверху сыром и запекаем ещё минут 15.⁣ 5. Готовые лодочки посыпаем зелёным луком и ужинаем! Приятного аппетита!⁣ Автор: @_mary_sya_