Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 . СУФЛЕ ИЗ КУРИЦЫ С ОВОЩАМИ КБЖУ на 100 гр всего 98/16,2/2,2/2,6 🔹Ингредиенты: - куриное филе 650 грамм - яйца 2 шт - молоко 2,5% 100 гр - брокколи 150 грамм - помидоры 200 грамм - лук репчатый 70 грамм - соль, перец, сухие травы 🔹Приготовление: 1. Делаем фарш из филе и лука, взбиваем в блендере филе с яйцами и молоком. 2. Добавляем соль и специи, я ещё немного сухого кардамона добавила. 3. Выкладываем фарш в форму и сверху кладём овощи, можно ещё немного сверху посолить. 4. Запекаем при 180 гр минут 25-30. Автор: @ohh_viki_viki