Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки📌, чтобы не потерять рецепт👍 . СЫТНЫЙ И ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК Калорийность всей порции: 235 ккал бжу 26/7,5/16 🔹Ингредиенты: - 25 гр овсяных хлопьев (желательно долгой варки) - 25 гр протеина - 1 яйцо - 30 мл кефира 1% - Подсластитель 🔹Приготовление: 1. Овсянку размалываем в блендере и смешиваем все ингредиенты. 2. Выпекаем в мультепекаре или вафельнице. Автор: @sweetyzaika