ТОП-3 простых и эффективных упражнения на растяжку🔥⁣ ⠀⁣ Это то, что вы хотели, искали, ждали! Освоят даже новички! Сегодня мы с вами будем работать над растяжкой вместе с фитнес-коучем Катей Медушкиной @medushkinafit⁣ ⠀⁣ Сейчас стелим коврик, открываем видео 👆 и делаем вместе с Катей! )⁣ ⠀⁣ ✅ Первое упражнение⁣ Тянем квадрицепс. Упражнение полезно тем, кто много ходит, поднимается по лестницам или в гору.⁣ ⠀⁣ 📌 Выполняем от 30 секунд до полной потери ощущения скованности⁣ ⠀⁣ ✅ Второе упражнение⁣ Подходит тем, кто постоянно находится в положении наклона, ноги все время присогнуты, спина округлена - например, много убирается или работает с низкостоящим оборудованием.⁣ ⠀⁣ 📌 Выполняем 15-30 секунд⁣ ⠀⁣ ✅ Третье упражнение⁣ Необходимо абсолютно всем для улучшения кровотока, снятия стресса, восстановления длины шеи - а значит, нормального положения позвонков в шейном отделе.⁣ ⠀⁣ 📌 Выполняем 30-60 секунд⁣ ⠀⁣ Очень рекомендую сохранить в закладки 🔰 этот пост!⁣ ⠀⁣ 💪Понравилось? Хотите ещё? Подписывайтесь на @medushkinafit⁣ ⠀⁣ Все у Кати тренировки БЕСПЛАТНЫЕ:⁣ ⠀⁣ 👉Для НОВИЧКОВ и профи⁣ 👉Упражнения на ВСЕ группы мышц⁣ 👉Тренировки, которые МОЖНО при большом весе и проблемах со здоровьем⁣ 👉С фитнес-оборудованием и БЕЗ⁣ ⠀⁣ И загляните по ссылке в шапке профиля @medushkinafit там просто КУЧА бесплатных полезностей!⁣ ⠀⁣ ✅А ещё Катя научит вас как:⁣ ▪️убрать живот⁣ ▪️разгладить целлюлит⁣ ▪️избавиться от боков⁣ ▪️округлить ягодицы⁣ ▪️распрямить спину и избавиться от боли⁣ ▪️и стать самой счастливой и стройной⁣ ⠀⁣ Жду в комментариях ＋＋＋ от тех, кто сделает тренировку)⁣ И подписывайтесь на 👉 @medushkinafit