ТОП 4 эффективных упражнения от @hochu.shpagat для растяжки ягодичных мышц и ног 🍑🔥 ⠀ Сохраняйте упражнения и пишите «СПАСИБО»♥️ - Лиза сделает ваши формы идеальными😉 ⠀ Если у вас сегодня был комплекс на яг0дицы или ноги, то эта растяжка вам очень пригодится! После каждой силовой тренировки нужно делать растяжку. Причем растягивать именно те мышцы, над которыми вы только что работали ⠀ Эта мера крайне необходима и тогда, когда вы много сидите на диване — мышцы 🍑 теряют свою упругость🥴 ⠀ Попробуйте сегодня потренироваться вместе с @hochu.shpagat! ⠀ 1️⃣ 20 секунд с каждой стороны. 2️⃣ 20 секунд с каждой стороны. 3️⃣ 15 секунд с каждой стороны. 4️⃣ 15 секунд с каждой стороны. ⠀ Поэтому не важно, к какой категории вы относитесь: сидите на «п0пе ровно» или усердно качаете ее по нашему курсу — не забываем делать растяжку🤗 ⠀ ⁉️Хотите чтобы ваше тело было красивым, здоровым, подтянутым? ⠀ Самое время добавить растяжку в свою жизнь! ⠀ Бронируй место в курсе @hochu.shpagat 🤸‍♂️СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА! ⠀ ➕при бронирование места СЕГОДНЯ ты получишь одну тренировку на гибкость спины в ПОДАРОК🎁 ⠀ _ Бронируй место в курсе по ссылке в шапке профиля 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT