Топ 5 упражнений для НАЧИНАЮЩИХ от @hochu.shpagat, чтобы прокачать вашу гибкость, избавиться от б0лей в спине и обрести королевскую осанку🐆 👑 ⠀ Сохраняйте мой любимый домашний комплекс 🆘 и пишите «СПАСИБО♥Лиза », — у вас обязательно будет красивая, ровная спинка😌 ⠀ ❇Сидя на коврике в позе лотоса, обязательно выпрямите спину. Наклоняйтесь вперед и хорошенечко растянитесь. ⠀ ❇Для следующего упражнения берем фитнес-резинку (или полотенце, шарф, если ее нет). Сидим, ноги выпрямили, зацепили за ступни ленту, наклоняемся вперед. ⠀ ❇Раздвинули ноги как можно шире и подтянули одну к себе. Идем руками вперед, сильной боли быть не должно. Меняем сторону. ⠀ ❇Делаем ваше любимое упражнение “кошка-корова”. Сфокусируйтесь на растяжке плеч и позвоночника. ⠀ ❇Лежа на коврике, положите ступню одной ноги на колено другой. Теперь беремся руками под коленом и притягиваем ноги к себе. Меняем сторону. ⠀ Что еще нужно делать, чтобы стать гибкой и сеkсуальной кошечкой?🐈 ⠀ ⏩ Занимайтесь регулярно по методике гибкости от @hochu.shpagat и обретите королевскую осанку 👑 ⠀ Даже 5 минут каждодневной практики помогут вам улучшить гибкость в кратчайшие сроки! 😉 ⠀ В онлайн курсе @hochu.shpagat мы работаем над всем телом в комплексе, развиваем гибкость и выносливость всего тела💯 ⠀ ⭐Вы получите рабочие упражнения от простого к сложному, которые приведут к результату, даже если ты «бревнышко» от природы! ⠀ 🌍 Заниматься ты можешь из любой страны, без привязки ко времени и месту! ⠀ ‼И все это с доступом НАВСЕГДА ⠀ ♨ВЕСЬ апрель действует специальная СКИДКА -20% 🔥 на все курсы по промокоду «МЫВМЕСТЕ» ⠀ ➕при ПОКУПКЕ сегодня ты получишь одну тренировку на гибкость спины в ПОДАРОК🎁 ⠀ _ Бронируй место в курсе по ссылке в шапке профиля 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ И подписывайся на школу шпагата 👉 @hochu.shpagat и занимайся каждый день 🔥💪🤸♂