ТОП 7 упражнений которые творят чудеса с женским организмом от @workout.rus ✨😍⁣ ⠀⁣ Состояние позвоночника и кровообращение в области малого таза — это основа женского здоровья.⁣ ⠀⁣ СОХРАНЯЙТЕ эти упражнения, чтобы не потерять и пишите «СПАСИБО, МАША» ♥️, — всем женщинам желаем здоровья!⁣ ⠀⁣ Плохой приток артериальной крови или обратная проблема – задержка оттока 👉 венозной крови могут быть причиной:⁣ 👉 бесплодия,⁣ 👉 болей и тяжести внизу живота и пояснице,⁣ 👉 геморроя,⁣ 👉 сексуальных расстройств⁣ ⠀⁣ Стретчинг избавляет от скованности и зажатости. Кроме того, с его помощью вы и от стресса избавляетесь, и улучшаете свою uнтимную жизнь♥️⁣ ⠀⁣ Проработаем это все прямо сейчас? Зачем откладывать?⁣ ⠀⁣ Попробуйте такие упражнения от @workout.rus, — они просты в выполнении и очень полезны!⁣ ⠀⁣ 🧚🏼‍♂️Приседания «сумо» в статике: работают мышцы внутренней поверхности бёдер, ягодицы⁣ ⠀⁣ 🧚🏼‍♂️Вытягивание за ногой и скручивание в диагональ: работают все мышцы тела, руки, плечи, пресс, спина, бедра⁣ ⠀⁣ 🧚🏼‍♂️Поза воина и выход в боковой выпад: работают мышцы ног, пресс спина, за счёт статического напряжения.⁣ ⠀⁣ 🧚🏼‍♂️Уголок с пружинкой руками: прямая и поперечная мышцы живота⁣ ⠀⁣ 🧚🏼‍♂️Плечевой мост в статике: работают ягодичные мышцы⁣ ⠀⁣ 🧚🏼‍♂️Выпады со скручивания корпуса: растяжка передней поверхности дальней ноги, растяжка корпуса⁣ ⠀⁣ 🧚🏼‍♂️Кошка-корова: растягивается мышцы спины и удлиняем позвоночник.⁣ ⠀⁣ Выполнять эти упражнения можно в течение дня.⁣ Задержитесь в каждом положении 30-60 секунд⁣ ⠀⁣ Сегодня стартует ЗАКРЫТАЯ регистрация на абсолютно новый курс грамотного снижения веса с блоком по шпагату от @workout.rus В нем будет сразу 3 мастера спорта России с абсолютно новыми программами.⁣ ⠀⁣ Первые 3 дня мы проведем в рамках БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА.. Места будут СТРОГО ограничены и мы возьмем не всех!⁣ ⠀⁣ Зарегистрироваться в новый поток ты можешь по ссылке в шапке профиля @workout.rus