Топ 9 🔝 легких упражнений у стены для растяжки плечевого пояса от @hochu.shpagat 👍🏻🔥 ⠀ 💾Сохраняйте этот комплекс и пишите «СПАСИБО»♥ - вы достойны королевской осанки 👑 ⠀ Зачем вообще растягивать плечи? ⠀ Растяжка плеч, при отсутствии проблем с позвоночником, сделает из сутулого, сгорбленного человека – человека с прекрасной осанкой 🐈 ⠀ Также упражнения на увеличение гибкости у мышц плечевого пояса способствуют улучшению кровообращения верхней части корпуса и облегчению дыхания. ⠀ 🔴Важно знать, что выполнение упражнений на растяжку не должно вызывать бoль. Не следует допускать резких движений – делайте упражнения плавно с постепенным увеличением амплитуды. ⠀ Комплекс от @hochu.shpagat лучше выполнять после силовой тренировки, когда мышцы хорошо разогреты🔥! Если начинаете без предварительной тренировки, то обязательно разогрейтесь: бег, прыжки на месте, скакалка) ⠀ Как вам такой комплекс? Попробуете? Обязательно делитесь ощущениями в комментариях — мне важна обратная связь☺ ⠀ Нужно развивать Гибкость всем мышц одновременно, этим мы с вами и займёмся на нашем онлайн курсе @hochu.shpagat Мы тянем не только шпагаты, а все тело в комплексе🤸🏼♂ ⠀ Сегодня на сайте БОНУСНАЯ тренировка на ГИБКОСТЬ спины в ПОДАРОК 🎁 ⠀ СКОРЕЕ 🏃🏼♀ бронируй место на курсе 👇🏼 ⠀ ____ ⠀ 8 из 10 участников добиваются результата уже через месяц! ⠀ ___ Присоединяйся к нам прямо сейчас😍👇🏼 ⠀ Для записи на курс жми на ссылку в шапке профиля 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или подписывайся на школу гибкости и каждый день получай БЕСПЛАТНЫЕ уроки по растяжке 👉 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Я посажу тебя на шпагат и сделаю невероятно гибкой ♥