Тренировка для точеных ножек от @hochu.shpagat !🤩 вы часто спрашиваете, как добиться стройности в ногах быстро и не выходя из дома 👌🏼 ⠀ Ставьте ♥, пишите «СПАСИБО» и попробуйте сделать эти 5 вариантов приседа у стены! ⠀ ⭕Каждое движение выполняем в течение 30 секунд, 30 секунд отдыхаем. ⠀ 🔥Это огненная тренировка для бедер, подколенных сухожилия и ягодиц от @hochu.shpagat! ⠀ ✔Встаем на цыпочки, приседаем у стены и разводим колени в стороны. ⠀ ✔Теперь в этой же позе касаемся пяткой пола и снова встаем на цыпочки. ⠀ ✔Делаем то же самое, но уже двумя ногами сразу. ⠀ ✔А теперь закидываем ногу на ногу. ⠀ ✔Выпрямляем руки перед собой и стараемся достать коленом локоть. ⠀ Мышцы горят? Отлично!👍 ⠀ ❓А хотите получать интересные тренировки каждый день? ⠀ ▶Тогда забирайте промокод «НОВИЧОК» и получите скидку 10% на курс гибкости и растяжки от школы Шпагата @hochu.shpagat! 💥 ⠀ 8 из 10 участников добиваются результата уже через месяц! ⠀ ___ Присоединяйся к нам прямо сейчас😍👇🏼 ⠀ Для записи на курс жми на ссылку в шапке профиля 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или подписывайся на школу гибкости и каждый день получай БЕСПЛАТНЫЕ уроки по растяжке 👉 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Я посажу тебя на шпагат и сделаю невероятно гибкой ♥