УБИРАЕМ 0СTЕОХ0НДРОЗ в грyдноm отделе😕 ⠀ СОХРАНЯЙ 🆘 комплекс упражнений от @hochu.shpagat и пиши «СПАСИБО» — это мой топ, который поможет справиться с этим недугом! ⠀ По статистике боли в спине ощущают 50% людей старше 30 лет😱 Грыжu, 0стеох0ндроз, даже недостаточная подвижность приводит к дискомфорту и б0лeвым ощущениям! ⠀ Повторите упражнения от @hochu.shpagat и ваша спинка скажет вам «СПАСИБО»😊 ⠀ ▫Делайте вращения плечами назад и вперед. ⠀ ▫Лежа на животе, вытяните руки вперед. Очертите круг по полу и сложите крестик на пояснице. Повторите. ⠀ ▫Встаньте на колени и рисуйте рукой полукруги на стене. Постепенно сдвигайтесь все ближе к стене. ⠀ ▫Встаньте, согните руки в локтях и разведите их в стороны. Старайтесь максимально свести лопатки. ⠀ ▫Теперь возьмите в руки ленту/палку. Заведите ее за голову (не забываем про лопатки). ⠀ ▫Все еще держим ленту/палку по краям, через бок переносим за голову, соединяем лопатки. ⠀ ▫разведение рук, сведение лопаток. Почувствуйте, как раскрывается грудь ⠀ ▫Обнимашки 😊 ⠀ ⭕ Выполняйте упражнения медленно и вдумчиво, каждое по 15-20 раз, в конце не забудьте потянуться. ⠀ И конечно же жду вас на нашем онлайн курсе «Гибкости и seksyaльности» @hochu.shpagat ✨🤸🏼♂будем становится женственными и гибкими кошечками 🐈 А тех, кто хочет красивую осанку и избавиться от БОЛЕЙ в спине, только сегодня при покупке курса мы ДАРИМ тренировку на «ГИБКОСТЬ СПИНЫ» в подарок 🎁 ____ ⠀ 8 из 10 участников добиваются результата уже через месяц! ⠀ ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС жми на ссылку в шапке профиля 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или ПОДПИСЫВАЙСЯ на школу шпагата и получай БЕСПЛАТНЫЕ уроки на гибкость 👉 @hochu.shpagat 👉 @hochu.shpagat