Убираем складки на животе❌⁣ ⠀⁣ Сохраняй ТОП шагов ОТ @workout.rus по избавлению от лишних кг в области живота, пиши “СПАСИБО, МАША 💗” и твои кубики не заставят себя ждать!⁣ ⠀⁣ Складка жира на животе – это не только косметическая проблема, но и сигнал о нарушении работы внутренних органов.⁣ Ее не спрятать, не “закрасить”, не помогут чудодейственные лекарства.⁣ ⠀⁣ Причины появления:⁣ ⠀⁣ 👉 Неправильное питание;⁣ 👉 Отсутствие физических нагрузок;⁣ 👉 Наследственность;⁣ 👉 Гормональный сбой;⁣ 👉 Нарушение обмена веществ;⁣ ⠀⁣ Как убрать:⁣ ⠀⁣ 👌Пересмотреть свое питание. Употреблять крупы, молочные продукты, овощи, фрукты, белое мясо и рыбу. Убрать сладкое, мучное и жирное;⁣ 👌Массаж. Самостоятельно массировать живот можно 2 способами: круговыми движениями и с помощью легкого пощипывания. Для массажа используй специальные кремы, которые улучшают кровообращение и делают кожу упругой и эластичной;⁣ 👌Занятия спортом. К эффективным упражнениям от складок на животе относятся бег, работа с прессом и скручивания. Их нужно выполнять каждый день – утром и вечером. Чем больше движения, тем быстрее будет сжигаться жир.⁣ ⠀⁣ Бороться с жировыми складками нужно в комплексе - прорабатывать другие части тела одновременно 💪⁣ Беги быстрее в сторис, там мы как раз в рамках 30 дневного челленджа делаем упражнения на крепкий и упругий 🌰!⁣ ⠀⁣ Ты помнишь, что у нас челлендж, где мы тренируем 🌰 в режиме реального времени и раздаем подарки?⁣ Если ты еще не с нами, читай информацию ниже:⁣ ⠀⁣ Смотри наши сторис как сериал⁣ Выполняй ОДНО (!) УПРАЖНЕНИЕ на ягодицы КАЖДЫЙ ДЕНЬ;⁣ Выкладывай процесс в сторис, отмечай @workout.rus и хештег #ягодицыотворкаут (чтобы мы тебя не потеряли при раздаче подарков!)⁣ ⠀⁣ И не забудь поставить напоминание на наши обновления ✅, чтобы не пропустить горячее предложение 🔥🔥🔥 от @workout.rus.⁣ ⠀⠀⁣ Совсем скоро Новый старт БЕСПЛАТНОГО марафона с топ тренерами и мастерами спорта России