Варианты основных приемов пищи на ПП: ЗАВТРАК(варианты): - 200 г овсянки с сухофруктами; ⅔ стакана молока низкой жирности; фрукт - 2 цельнозерновых тоста; 30 г сыра; вареное яйцо; фрукт -150–200 г творога с медом; 30 г орехов; стакан свежевыжатого сока - омлет из двух яиц; помидор; 30 г сыра; маленькое запеченное яблоко с медом и корицей - Сырники; натуральный йогурт; фрукт . ОБЕД (варианты) - Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); фрукт - 250 мл супа с курицей и овощами; листья салата с помидорами, огурцами, болгарским перцем и луком, заправленные оливковым маслом и льняными семенами - 250 г кускуса с обжаренными овощами (морковь, лук, кукуруза, зеленый горошек) ＋ индейка - Теплый салат рукколой,овощами гриль ,индейкой и кинзой; фрукт - бульон с гренками и вареным яйцом; помидор с 50 г моцареллы под бальзамическим соусом . УЖИН (варианты) - запеченная рыба с овощным салатом - куриное филе без кожи; гарнир из запеченных овощей (тыква, брокколи, лук с оливковым маслом и приправами), свежий помидор с 1 ст. л. феты - стейк с гарниром из свежих овощей; запеченное яблоко с медом и корицей - запеченный болгарский перец, фаршированный коричневым рисом и говяжьим фаршем; 6 помидоров черри с 1 ст. л. мягкого сыра и зеленью - рыбное филе с розмарином и овощным гарниром; натуральный йогурт