ВЫПОЛНЯЙ по 1 мин. упражнения на осанку и забудь о б0лях в спине НАВСЕГДА! ⠀ Сохраняйте этот комплекс от @hochu.shpagat и пишите «СПАСИБО»♥️ - будем радовать Вас чаще! ⠀ Когда мы полдня сидим на работе, наш позвоночник испытывает нагрузку в 200%!😱 ⠀ Если у вас слабые мышцы спины, такой образ жизни приведет к разным заб0леваниям. Остеохондpозы, протрузии, грыжи в наши дни помолодели. ⠀ Ловите подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем! Листайте карусель ⬅️ ⠀ ❗️Если есть проблемы со спиной, обязательно перед началом тренировки обратитесь к специалисту; ❗️И не забываем о разминке. ⠀ 🔺Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол 🔺Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение. 🔺Начало тренировки — утром, днем или вечером. 🔺Регулярность — каждый день или через день, ⠀ Здоровая спина и позвоночник — это залог здоровья всего вашего организма и его полноценного функционирования. Пользуйтесь на здоровье и берегите себя! ⠀ Давайте вместе выберем тему следующего поста👇🏼 1. Растяжка для подколенных сухожилий 2.Тренировка попа/ноги ⠀ ___ Полные комплексы по растяжке ищи здесь @hochu.shpagat 🧘‍♀️ ⠀ Для покупки полного Курса я дарю тебе промокод «200» на скидку -20% _____ ⠀ ПОДПИСЫВАЙСЯ на онлайн школу шпагата моих друзей 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT @HOCHU.SHPAGAT @HOCHU.SHPAGAT